Rækjur í tómat- og fetasósu (Garides saganaki)

Aðalréttur 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
410kcal
37gPrótein
14gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • 600 g rækjur
  • 500 g tómatur
  • 150 g fetaostur
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 100 ml hvítvín
  • 1 tsk. chiliflögur
  • 1 búnt steinselja
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Hreinsaðu rækjurnar (halinn má vera á) og lyftu görninni úr með hnífsoddi; afhýddu tómatana og skerðu í teninga.

2. Mýktu saxaðan laukinn í ólífuolíunni á víðri pönnu, helst sem má fara í ofn, þar til hann er glær. Bættu síðan sneiddum hvítlauknum og chiliflögunum við.

3. Helltu hvítvíninu yfir og sjóddu í 2 mínútur til að þétta vínbragðið; það gerir réttinn ekki áfengislausan. Bættu síðan tómötunum við, saltaðu, pipraðu og sjóddu þykkt í 10 mínútur.

4. Leggðu rækjurnar í, myldu fetaostinn yfir og sjóddu undir loki í 4–5 mínútur þar til rækjurnar verða bleikar (eða bakaðu í ofni við 200 °C í 8 mínútur).

5. Stráðu ríkulega af ferskri steinselju yfir.

6. Berðu fram beint úr pönnunni með fersku brauði til að dýfa líka í sósuna.

Ábending: „Saganaki“ er heiti litlu pönnunnar með tveimur höldum sem rétturinn er borinn fram í á grískum tavernum. Ekki sjóða rækjurnar lengur því þá verða þær gúmmíkenndar – þær eru tilbúnar um leið og þær verða bleikar.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.