Скариди в доматен сос с фета (Гаридес саганаки)

Основно ястие 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
410kcal
37gПротеин
14gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • 600 g скариди
  • 500 g домати
  • 150 g сирене фета
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 100 ml бяло вино
  • 1 ч.л. чили на люспи
  • 1 връзка магданоз
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Почистете скаридите (можете да оставите опашките) и извадете чревната нишка с върха на нож; обелете доматите и ги нарежете на кубчета.

2. В широк тиган, за предпочитане подходящ и за фурна, задушете ситно нарязания лук в зехтина до прозрачност, после добавете нарязания чесън и люспите чили.

3. Налейте бялото вино, варете 2 минути, за да се изпари алкохолът, после добавете доматите, посолете, подправете с черен пипер и варете 10 минути до сгъстяване.

4. Сложете скаридите, натрошете фетата отгоре и гответе под капак 4–5 минути, докато скаридите станат розови (или печете във фурна на 200 °C за 8 минути).

5. Поръсете обилно с пресен магданоз.

6. Поднесете направо от тигана с пресен хляб за обиране на соса.

Съвет: „Саганаки“ е името на малкия тиган с две дръжки, в който сервират в гръцките таверни. Не гответе скаридите по-дълго, защото ще станат жилави — щом порозовеят, са готови.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.