Hipon sa sarsang kamatis at feta (Garides saganaki)

Pangunahing ulam 35 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
410kcal
37gProtina
14gCarbohydrate
24gTaba
Mga sangkap
  • 600 g hipon
  • 500 g kamatis
  • 150 g keso feta
  • 1 pc sibuyas
  • 3 butil bawang
  • 100 ml puting alak
  • 1 kutsarita chili flakes
  • 1 tali perehil
  • 4 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Linisin ang hipon (maaaring iwan ang buntot) at alisin ang ugat sa likod gamit ang dulo ng kutsilyo; balatan at hiwain nang cube ang kamatis.

2. Sa malapad na kawali, mas mainam kung puwedeng ilagay sa oven, igisa sa olive oil ang tinadtad na sibuyas hanggang maging naaaninag, saka idagdag ang hiniwang bawang at chili flakes.

3. Ibuhos ang white wine at pakuluan nang 2 minuto upang tumindi ang lasa nito; hindi nito ginagawang walang alkohol ang pagkain. Idagdag ang kamatis, asinan, pamintahan at lutuin nang 10 minuto hanggang lumapot.

4. Ilagay ang hipon, durugin ang feta sa ibabaw, takpan at lutuin nang 4–5 minuto hanggang maging kulay-rosas ang hipon (o i-bake sa oven na 200 °C nang 8 minuto).

5. Budburan ng maraming sariwang parsley.

6. Ihain sa mismong kawali kasama ng sariwang tinapay na puwedeng isawsaw sa sarsa.

Tip: Ang “saganaki” ay ang maliit na kawaling may dalawang hawakan na ginagamit sa paghahain sa mga tavernang Griyego. Huwag patagalin ang pagluluto ng hipon dahil magiging parang goma; luto na kapag kulay-rosas.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.