Zuppa tunisina di ceci all'aglio (Lablabi)

Zuppa 60 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
890kcal
43gProteine
118gCarboidrati
32gGrassi
Descrizione

1. Porta a bollore i ceci scolati con l'acqua, metà dell'aglio (intero) e il sale e cuoci a fuoco basso per 20 minuti, finché sono molto teneri e il brodo è leggermente torbido.

2. Pesta nel mortaio l'aglio rimasto con metà del cumino e un pizzico di sale e incorpora la pasta alla zuppa.

3. Spezzetta il pane (meglio se raffermo) e dividilo in 4 ciotole fonde.

4. Fai scivolare le uova una alla volta nella zuppa calda e cuocile in camicia per 3-4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.

5. Versa i ceci con abbondante brodo sul pane, metti un uovo in camicia in ogni ciotola e completa con un cucchiaino di harissa, un po' di cumino e un filo d'olio d'oliva.

6. Servi con uno spicchio di limone; prima di mangiare ognuno mescola la sua ciotola, così tuorlo e harissa si sciolgono nel brodo.

Consiglio: Il lablabi è la colazione economica e saziante dei quartieri popolari di Tunisi, servita in piccole botteghe. Il pane raffermo assorbe il brodo speziato, quindi non usare pane fresco. Con i ceci in scatola è pronto in 20 minuti, ma con quelli secchi (in ammollo per una notte) è ancora più gustoso.

Ingredienti
  • Zuppa
  • 600 g ceci
  • 6 gerezd aglio
  • 2 tk. cumino
  • 1.2 l acqua
  • 1.5 tk. sale
  • Per servire
  • 4 szelet pane
  • 4 db uovo
  • 2 ek. pasta harissa
  • 4 ek. olio d'oliva
  • 1 db limone
  • 1 tk. cumino
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