Туніський часниковий суп із нуту (Lablabi)

Суп 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
890ккал
43gБілки
118gВуглеводи
32gЖири
Інгредієнти
  • Суп
  • 600 г нут
  • 6 зуб. часник
  • 2 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 1.2 л вода
  • 1.5 ч. л. сіль
  • Для подачі
  • 4 скиб. хліб
  • 4 шт. яйце
  • 2 ст. л. паста хариса
  • 4 ст. л. оливкова олія
  • 1 шт. лимон
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
Опис

1. Відцідений нут доведи до кипіння з водою, половиною часнику (цілими зубчиками) і сіллю та вари на слабкому вогні 20 хвилин, доки він не стане дуже м’яким, а рідина – трохи каламутною.

2. Решту часнику розітри в ступці з половиною зіри й дрібкою солі на пасту та вмішай у суп.

3. Хліб (бажано вчорашній) розірви на маленькі кубики й розклади по 4 глибоких мисках.

4. Опускай яйця по одному в гарячий суп і вари-пашот 3–4 хвилини, доки білок не схопиться, а жовток залишиться м’яким.

5. Наклади на хліб нут із великою кількістю бульйону, на кожну порцію поклади яйце-пашот і додай по чайній ложці хариси, трохи зіри та цівку оливкової олії.

6. Подавай із часточками лимона; перед їжею кожен перемішує вміст миски, щоб жовток і хариса змішалися із супом.

Порада: Лаблабі – дешевий, ситний сніданок робітничих кварталів Тунісу, який розливають у маленьких закусочних (лаблабі-крамничках). Черствий хліб вбирає пряний бульйон, тож не бери свіжий. Із консервованим нутом страва готова за 20 хвилин, але із сухим нутом (після замочування на ніч) ще смачніша.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.