Тунисский чесночный суп из нута (Lablabi)

Суп 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
890ккал
43gБелки
118gУглеводы
32gЖиры
Ингредиенты
  • Суп
  • 600 г нут
  • 6 зуб. чеснок
  • 2 ч. л. зира
  • 1.2 л вода
  • 1.5 ч. л. соль
  • Для подачи
  • 4 ломт. хлеб
  • 4 шт. яйцо
  • 2 ст. л. паста харисса
  • 4 ст. л. оливковое масло
  • 1 шт. лимон
  • 1 ч. л. зира
Описание

1. Доведи до кипения отцеженный нут с водой, половиной чеснока (целыми зубчиками) и солью и вари на слабом огне 20 минут, пока он не станет очень мягким, а бульон – слегка мутным.

2. Разотри в ступке оставшийся чеснок с половиной зиры и щепоткой соли в пасту и вмешай в суп.

3. Разорви хлеб (лучше вчерашний) на маленькие кусочки и разложи по 4 глубоким мискам.

4. По одному опускай яйца в горячий суп и готовь пашот 3–4 минуты, пока белок не схватится, а желток не останется мягким.

5. Выложи на хлеб нут с обильным количеством бульона, на каждую порцию положи яйцо пашот и добавь по чайной ложке хариссы, немного тмина и струйку оливкового масла.

6. Подавай с дольками лимона; перед едой каждый перемешивает все в миске, чтобы желток и харисса смешались с супом.

Совет: Лаблаби – дешевый сытный завтрак рабочих кварталов Туниса, который разливают в маленьких закусочных (лаблаби-лавках). Сухой хлеб впитывает пряный бульон, поэтому не используй свежий. С консервированным нутом суп готов за 20 минут, но с сушеным (после замачивания на ночь) еще вкуснее.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.