Tunezyjska czosnkowa zupa z ciecierzycy (Lablabi)

Zupa 60 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
890kcal
43gProtein
118gCarbs
32gFat
Opis

1. Odsączoną ciecierzycę zagotuj z wodą, połową czosnku (w całości) i solą i gotuj na małym ogniu 20 minut, aż będzie bardzo miękka, a wywar lekko mętny.

2. Resztę czosnku utrzyj w moździerzu na pastę z połową kminu rzymskiego i szczyptą soli i wmieszaj do zupy.

3. Chleb (najlepiej z poprzedniego dnia) porwij na małe kawałki i rozdziel do 4 głębokich misek.

4. Jajka wbijaj pojedynczo do gorącej zupy i gotuj w koszulkach 3–4 minuty, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie miękkie.

5. Na chleb nałóż ciecierzycę z dużą ilością wywaru, na każdą porcję połóż jajko w koszulce i dodaj po łyżeczce harissy, odrobinę kminu i strużkę oliwy.

6. Podawaj z ćwiartkami cytryny; przed jedzeniem każdy miesza w misce, żeby żółtko i harissa połączyły się z zupą.

Wskazówka: Lablabi to tanie, sycące śniadanie robotniczych dzielnic Tunisu, nalewane w małych barach (sklepikach z lablabi). Suchy chleb wchłania przyprawiony wywar, dlatego nie używaj świeżego. Z ciecierzycą z puszki jest gotowa w 20 minut, ale z suchą ciecierzycą (po namoczeniu przez noc) jest jeszcze smaczniejsza.

Składniki
  • Zupa
  • 600 g ciecierzyca
  • 6 ząb. czosnek
  • 2 łyżeczka kmin rzymski
  • 1.2 l woda
  • 1.5 łyżeczka sól
  • Do podania
  • 4 plas. chleb
  • 4 szt. jajko
  • 2 łyżka pasta harissa
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 szt. cytryna
  • 1 łyżeczka kmin rzymski

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.