Туниска супа од наут со лук (Lablabi)

Супа 60 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
590kcal
26gПротеини
68gЈаглехидрати
27gМасти
Состојки
  • За супата
  • 600 g варен наут
  • 6 чешне лук
  • 2 ч.л. кумин
  • 1.2 l вода
  • 1.5 ч.л. сол
  • За послужување
  • 4 резанка леб
  • 4 пар. јајце
  • 2 с.л. хариса паста
  • 4 с.л. маслиново масло
  • 1 пар. лимон
  • 1 ч.л. кумин
Опис

Подготовка: За јајцата, жолчките и белките што во оваа верзија се користат сурови или нецелосно термички обработени, користи комерцијално достапни пастеризирани производи. Ова важи и за дополнително додадените јајца. Ако такви производи не се достапни, целосно свари го или испечи го делот со јајца; и белката и жолчката треба да се стегнат. За мали деца, бремени жени, постари лица и лица со ослабен имунитет избери целосно сварена верзија.

1. Зовриј го исцедениот наут со водата, половина од лукот (цел) и солта и вари на тивок оган 20 минути, додека стане многу мек, а течноста малку матна.

2. Во аван истолчи го преостанатиот лук со половина од куминот и прстофат сол во паста и измешај во супата.

3. Искини го лебот (по можност од претходниот ден) на мали коцки и распредели во 4 длабоки чинии.

4. Пуштај ги јајцата едно по едно во врелата супа и поширај 3–4 минути, додека белките се стегнат, а жолчките останат меки.

5. Врз лебот распредели наут со обилно супа, врз секоја порција стави по едно поширано јајце, по една лажичка хариса, малку кумин и маслиново масло.

6. Послужи со резанка лимон; пред јадење секој ја меша својата чинија за жолчката и харисата да се соединат со супата.

Совет: Лаблаби е евтин, заситен појадок во работничките квартови на Тунис, послужуван во мали бифеа (продавници за лаблаби). Сувиот леб ја впива зачинетата течност, па не користи свеж леб. Со конзервиран наут е готово за 20 минути, но со сув наут (по натопување преку ноќ) е уште повкусно.

Додај во планерот

Повеќе идеи за неделно мени со овој рецепт

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.