Tunizijska česnova čičerikina juha (Lablabi)

Juha 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
890kcal
43gBeljakovine
118gOgljikovi hidrati
32gMaščobe
Sestavine
  • Juha
  • 600 g čičerika
  • 6 strok česen
  • 2 č. žl. rimska kumina
  • 1.2 l voda
  • 1.5 č. žl. sol
  • Za serviranje
  • 4 rezina kruh
  • 4 kos jajce
  • 2 žl. pasta harisa
  • 4 žl. oljčno olje
  • 1 kos limona
  • 1 č. žl. rimska kumina
Opis

1. Odcejeno čičeriko z vodo, polovico česna (v celih strokih) in soljo zavremo ter na nizkem ognju kuhamo 20 minut, da je zelo mehka in tekočina nekoliko motna.

2. Preostali česen s polovico rimske kumine in ščepcem soli v možnarju stremo v pasto ter vmešamo v juho.

3. Kruh (najbolje prejšnjega dne) natrgamo na majhne kocke in razdelimo v 4 globoke sklede.

4. Jajca po enega spustimo v vročo juho in poširamo 3–4 minute, da beljak zakrkne, rumenjak pa ostane mehak.

5. Na kruh naložimo čičeriko z veliko juhe, na vsako porcijo položimo poširano jajce in dodamo po žličko harise, malo rimske kumine ter curek oljčnega olja.

6. Postrežemo z limoninim krhljem; pred jedjo vsak vse premeša v skledi, da se rumenjak in harisa povežeta z juho.

Namig: Lablabi je poceni, nasiten zajtrk tuniskih delavskih četrti, ki ga delijo v majhnih okrepčevalnicah (trgovinicah z lablabijem). Suhi kruh vpije začinjeno tekočino, zato ne uporabi svežega kruha. S konzervirano čičeriko je pripravljen v 20 minutah, s suho čičeriko (po namakanju čez noč) pa je še okusnejši.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.