Тунизийска чеснова супа с нахут (Лаблаби)

Супа 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
890kcal
43gПротеин
118gВъглехидрати
32gМазнини
Съставки
  • Супа
  • 600 g нахут
  • 6 скилидка чесън
  • 2 ч.л. кимион
  • 1.2 l вода
  • 1.5 ч.л. сол
  • За поднасянето
  • 4 филия хляб
  • 4 бр. яйце
  • 2 с.л. паста хариса
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 бр. лимон
  • 1 ч.л. кимион
Описание

1. Кипнете отцедения нахут с водата, половината чесън (цели скилидки) и солта и гответе на слаб огън 20 минути, докато стане много мек, а бульонът леко помътнее.

2. Счукайте останалия чесън с половината кимион и щипка сол в хаванче на паста и добавете към супата.

3. Накъсайте хляба (за предпочитане от предишния ден) на малки кубчета и разпределете в 4 дълбоки купи.

4. Пуснете яйцата едно по едно в горещата супа и поширайте 3–4 минути, докато белтъкът стегне, а жълтъкът остане течен.

5. Върху хляба сипете нахута с обилно количество бульон, сложете по едно поширано яйце и добавете по чаена лъжичка хариса, малко кимион и струйка зехтин.

6. Поднесете с резен лимон; преди ядене всеки разбърква купата си, за да се смесят жълтъкът и харисата със супата.

Съвет: Лаблаби е евтината засищаща закуска на работническите квартали в Тунис, предлагана в малки закусвални за лаблаби. Сухият хляб попива подправения бульон, затова не използвайте пресен. С консервиран нахут става за 20 минути, но със сух нахут (след накисване за една нощ) е още по-вкусна.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.