Tuniská cesnaková cícerová polievka (Lablabi)

Polievka 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
890kcal
43gBielkoviny
118gSacharidy
32gTuky
Suroviny
  • Polievka
  • 600 g cícer
  • 6 strúčik cesnak
  • 2 ČL rímska rasca
  • 1.2 l voda
  • 1.5 ČL soľ
  • Na podávanie
  • 4 plátok chlieb
  • 4 ks vajce
  • 2 PL pasta harissa
  • 4 PL olivový olej
  • 1 ks citrón
  • 1 ČL rímska rasca
Popis

1. Scedený cícer privedieme do varu s vodou, polovicou cesnaku (vcelku) a soľou a na miernom ohni varíme 20 minút, kým nie je veľmi mäkký a vývar mierne zakalený.

2. Zvyšný cesnak rozotrieme v mažiari s polovicou rímskej rasce a štipkou soli na pastu a vmiešame do polievky.

3. Chlieb (najlepšie z predošlého dňa) natrháme na malé kocky a rozdelíme do 4 hlbokých misiek.

4. Vajcia po jednom vpustíme do horúcej polievky a 3–4 minúty pošírujeme, kým bielok nestuhne, pričom žĺtok zostane mäkký.

5. Na chlieb naberieme cícer s dostatkom polievky, do každej misky položíme pošírované vajce a pridáme po jednej lyžičke harissy, trochu rímskej rasce a prúd olivového oleja.

6. Podávame s mesiačikom citróna; pred jedením si každý obsah misky premieša, aby sa žĺtok a harissa spojili s polievkou.

Tip: Lablabi sú lacné a sýte raňajky robotníckych štvrtí Tunisu, ktoré naberajú v malých bufetoch (predajniach lablabi). Suchý chlieb nasaje korenistý vývar, preto nepoužívame čerstvý chlieb. S konzervovaným cícerom je hotová za 20 minút, ale so suchým cícerom (po namáčaní cez noc) je ešte chutnejšia.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.