Supë tuniziane qiqrash me hudhër (Lablabi)

Supë 60 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
590kcal
26gProteina
68gKarbohidrate
27gYndyrë
Përbërësit
  • Supa
  • 600 g Qiqra të ziera
  • 6 thelp Hudhër
  • 2 l. ç. Kumin (Cuminum cyminum)
  • 1.2 l Ujë
  • 1.5 l. ç. Kripë
  • Për servirjen
  • 4 fetë Bukë
  • 4 copë Vezë
  • 2 l. gj. Pastë harissa
  • 4 l. gj. Vaj ulliri
  • 1 copë Limon
  • 1 l. ç. Kumin (Cuminum cyminum)
Përshkrimi

Përgatitja paraprake: Për këtë variant, për vezët, të verdhat dhe të bardhat që përdoren të gjalla ose jo plotësisht të gatuara, përdorim produkte të pasterizuara që shiten në treg. Kjo vlen edhe për vezët e shtuara më pas. Nëse nuk kemi të tilla, pjesën me vezë e përgatitim duke e zier ose pjekur plotësisht; si e bardha, ashtu edhe e verdha duhet të mpiksen. Për fëmijët e vegjël, shtatzënat, të moshuarit dhe personat me imunitet të dobësuar zgjedhim variantin plotësisht të gatuar.

1. Vlojmë qiqrat e kulluara me ujin, gjysmën e hudhrës (të plotë) dhe kripën dhe i gatuajmë në zjarr të ulët 20 minuta, derisa të bëhen shumë të buta dhe lëngu pak i turbullt.

2. Shtypim hudhrën e mbetur me gjysmën e kuminit dhe një majë luge kripë në havan në pastë dhe e përziejmë në supë.

3. Copëtojmë bukën (mundësisht të ditës së mëparshme) në kubikë të vegjël dhe e ndajmë në 4 tasa të thellë.

4. Lëshojmë vezët një nga një në supën e nxehtë dhe i poçojmë 3–4 minuta, derisa e bardha të mpikset dhe e verdha të mbetet e butë.

5. Hedhim qiqrat mbi bukë me shumë supë, vendosim nga një vezë të poçuar sipër secilës dhe shtojmë nga një lugë çaji harissa, pak kumin dhe një rrjedhë vaj ulliri.

6. E shërbejmë me thelë limoni; para ngrënies secili e përzien në tas, që e verdha e vezës dhe harissa të përzihen me supën.

Këshillë: Lablabi është mëngjesi i lirë e ngopës i lagjeve punëtore të Tunisit, i shërbyer në bufé të vogla (dyqane lablabi). Buka e thatë përthith lëngun me erëza, ndaj mos përdor bukë të freskët. Me qiqra të konservuara bëhet për 20 minuta, por me qiqra të thata (pas njomjes gjatë natës) është edhe më i shijshëm.

Shto në planifikues

Ide të tjera menush javore për këtë recetë

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.