Tonno con cipolle stufate (Atún encebollado)

Piatto principale 45 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
498kcal
54gProteine
16gCarboidrati
24gGrassi
Descrizione

1. Taglia il tonno a cubi di 3 cm, sala, pepa e lascialo riposare 10 minuti.

2. Taglia le cipolle a metà e poi a mezzelune sottili: ne serve tanta, è l'anima del piatto.

3. In una casseruola larga scalda l'olio d'oliva, scotta velocemente i cubi di tonno su tutti i lati a fuoco vivo per 1 minuto e toglili: dentro resteranno crudi.

4. Nello stesso olio stufa la cipolla con l'alloro a fuoco basso, mescolando spesso, per 20-25 minuti, finché è dorata, morbida e dolce.

5. Spolvera con la paprika, versa il vino bianco e fai bollire 3 minuti, poi rimetti il tonno, copri e cuoci ancora 4-5 minuti, non di più, altrimenti il pesce si asciuga.

6. Servi caldo o tiepido con pane, patate arrosto o riso bianco.

Consiglio: È ottimo anche freddo il giorno dopo: in Andalusia si mangia spesso così, come tapa.

Ingredienti
  • 800 g tonno
  • 4 db cipolla
  • 150 ml vino bianco
  • 2 db foglia di alloro
  • 1 tk. paprika in polvere
  • 6 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
  • 1 csipet pepe nero
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