Tuna na may sibuyas na pinasingawan (Atún encebollado)

Pangunahing ulam 45 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
498kcal
54gProtina
16gCarbohydrate
24gTaba
Mga sangkap
  • 800 g tuna
  • 4 pc sibuyas
  • 150 ml puting alak
  • 2 pc dahon ng laurel
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 6 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

1. Hiwain ang tuna sa mga kuwadradong 3 cm, asinan, paminta-han, at hayaang tumayo nang 10 minuto.

2. Hatiin sa dalawa ang mga sibuyas, at hiwain nang manipis na kalahating bilog – maraming sibuyas ang kailangan, dahil ito ang kaluluwa ng putahe.

3. Sa malapad na kaserola, painitin ang olive oil, at sa malakas na apoy, mabilis na i-brown ang mga kuwadrado ng tuna sa lahat ng gilid nang 1 minuto, at hanguin – mananatiling hilaw pa ang loob nito.

4. Sa parehong mantika, sa mahinang apoy, habang madalas na hinahalo, pasingawan ang sibuyas kasama ng dahon ng laurel nang 20–25 minuto, hanggang maging ginintuan, malambot at matamis.

5. Budburan ng paprika, buhusan ng white wine, pakuluan nang 3 minuto, saka ibalik ang tuna, at nakatakip, lutuin pa nang 4–5 minuto – hindi na mas matagal, dahil kung hindi, matutuyo ang isda.

6. Ihain nang mainit o maligamgam, kasama ng tinapay, inihurnong patatas o puting kanin.

Tip: Napakasarap din ito nang malamig kinabukasan: sa Andalusia, madalas itong kainin nang ganito, bilang tapas.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.