Тунець із тушкованою цибулею (Atún encebollado)

Основна страва 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
498ккал
54gБілки
16gВуглеводи
24gЖири
Інгредієнти
  • 800 г тунець
  • 4 шт. цибуля
  • 150 мл біле вино
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 6 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Тунця наріж кубиками по 3 см, посоли, поперчи й залиш на 10 хвилин.

2. Цибулини розріж навпіл і наріж тонкими півкільцями — цибулі потрібно багато, вона — душа страви.

3. У широкій каструлі розігрій оливкову олію, кубики тунця швидко обсмаж на сильному вогні з усіх боків за 1 хвилину й вийми — усередині вони ще залишаються сирими.

4. На тій самій олії тушкуй цибулю з лавровим листом на повільному вогні, часто помішуючи, 20–25 хвилин, доки вона не стане золотистою, м’якою й солодкою.

5. Посип меленою червоною паприкою, влий біле вино, кип’яти 3 хвилини, потім поверни тунця й вари під кришкою ще 4–5 хвилин — не довше, інакше риба пересохне.

6. Подавай теплим або ледь теплим із хлібом, смаженою картоплею або білим рисом.

Порада: Наступного дня він чудовий і холодним: в Андалусії його часто так і їдять, як тапас.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.