Tuńczyk z duszoną cebulą (Atún encebollado)

Danie główne 45 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
498kcal
54gProtein
16gCarbs
24gFat
Opis

1. Tuńczyka pokrój w kostkę 3 cm, posól, popieprz i odstaw na 10 minut.

2. Cebule przekrój na pół i pokrój w cienkie półplasterki – potrzeba dużo cebuli, to ona jest duszą tego dania.

3. W szerokim garnku rozgrzej oliwę, kostki tuńczyka obsmaż szybko na dużym ogniu ze wszystkich stron w 1 minutę i wyjmij – w środku pozostaną jeszcze surowe.

4. Na tej samej oliwie duś cebulę z liściem laurowym na wolnym ogniu, często mieszając, 20–25 minut, aż będzie złota, miękka i słodka.

5. Posyp słodką papryką, zalej białym winem, gotuj 3 minuty, a następnie włóż z powrotem tuńczyka i gotuj pod przykryciem jeszcze 4–5 minut – nie dłużej, inaczej ryba wyschnie.

6. Podawaj na ciepło lub letnie, z chlebem, pieczonymi ziemniakami lub białym ryżem.

Wskazówka: Następnego dnia na zimno też jest wyborny: w Andaluzji często je się go tak, jako tapas.

Składniki
  • 800 g tuńczyk
  • 4 szt. cebula
  • 150 ml białe wino
  • 2 szt. liść laurowy
  • 1 łyżeczka papryka w proszku
  • 6 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szcz. czarny pieprz

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.