Atún encebollado

Plato principal 45 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
498kcal
54gProteínas
16gCarbohidratos
24gGrasas
Descripción

1. Corta el atún en dados de 3 cm, salpimiéntalo y déjalo reposar 10 minutos.

2. Corta las cebollas por la mitad y luego en medias lunas finas: hace falta mucha cebolla, es el alma del plato.

3. En una cazuela ancha, calienta el aceite de oliva, sella rápidamente los dados de atún a fuego fuerte 1 minuto por todos los lados y sácalos: por dentro deben quedar aún crudos.

4. En ese mismo aceite, pocha la cebolla con el laurel a fuego lento, removiendo a menudo, 20–25 minutos, hasta que esté dorada, tierna y dulce.

5. Espolvoréala con el pimentón, vierte el vino blanco, déjalo hervir 3 minutos y luego vuelve a poner el atún y cuécelo tapado 4–5 minutos más: no más, o el pescado se secará.

6. Sírvelo caliente o tibio, con pan, patatas fritas o arroz blanco.

Consejo: Al día siguiente, frío, también está buenísimo: en Andalucía se come a menudo así, como tapa.

Ingredientes
  • 800 g atún
  • 4 db cebolla
  • 150 ml vino blanco
  • 2 db hoja de laurel
  • 1 tk. pimentón
  • 6 ek. aceite de oliva
  • 1 tk. sal
  • 1 csipet pimienta negra
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