Туна со динстан кромид (Atún encebollado)

Главно јадење 45 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
498kcal
54gПротеини
16gЈаглехидрати
24gМасти
Состојки
  • 800 g туна
  • 4 пар. кромид
  • 150 ml бело вино
  • 2 пар. ловоров лист
  • 1 ч.л. мелен црвен пипер
  • 6 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
  • 1 прстофат црн пипер
Опис

1. Исечи ја туната на коцки од 3 cm, посоли, зачини со бибер и остави да отстои 10 минути.

2. Пресечи го кромидот на половина и исечи на тенки полукругови – потребно е многу кромид, тој е душата на јадењето.

3. Во широко тенџере загреј го маслиновото масло, брзо запржи ги коцките туна на силен оган од сите страни за 1 минута и извади – внатре сè уште остануваат сурови.

4. Во истото масло динстај го кромидот со ловоровиот лист на тивок оган со често мешање 20–25 минути, додека не стане златен, мек и сладок.

5. Посипи со црвениот пипер, налеј го белото вино, вари 3 минути, па врати ја туната и вари покриено уште 4–5 минути – не подолго, инаку рибата ќе се исуши.

6. Послужи топло или млако со леб, печени компири или бел ориз.

Совет: Одлично е и ладно следниот ден: во Андалузија често се јаде така, како тапас.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.