Tuna s dinstanim lukom (Atún encebollado)

Glavno jelo 45 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
498kcal
54gProteini
16gUgljikohidrati
24gMasti
Sastojci
  • 800 g tuna
  • 4 kom. crveni luk
  • 150 ml bijelo vino
  • 2 kom. lovorov list
  • 1 čaj. kaš. mljevena crvena paprika
  • 6 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1 čaj. kaš. so
  • 1 prstohvat crni biber
Opis

1. Tunu narežite na kockice veličine 3 cm, posolite, pobiberite i ostavite 10 minuta.

2. Luk prepolovite i narežite na tanke polukrugove – potrebno je mnogo luka, on daje dušu ovom jelu.

3. U širokoj šerpi zagrijte maslinovo ulje, kockice tune na jakoj vatri brzo zapecite sa svih strana tokom 1 minute i izvadite – iznutra ostaju sirove.

4. Na istom ulju dinstajte luk s lovorovim listom na laganoj vatri, često miješajući, 20–25 minuta, dok ne postane zlatan, mekan i sladak.

5. Pospite mljevenom crvenom paprikom, ulijte bijelo vino, kuhajte 3 minute, zatim vratite tunu i kuhajte poklopljeno još 4–5 minuta – ne duže jer će se riba osušiti.

6. Poslužite toplo ili mlako s hljebom, pečenim krompirom ili bijelom rižom.

Savjet: Odlična je i hladna narednog dana: u Andaluziji je često tako jedu kao tapas.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.