Riso giallo alle verdure dell'India del Nord (Tahri)

Piatto principale + Contorno 50 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
463kcal
11gProteine
86gCarboidrati
9gGrassi
Descrizione

1. Lava più volte il riso, mettilo a bagno per 20 minuti e scolalo. Taglia a cubetti le patate e le carote e dividi il cavolfiore in piccole cimette.

2. In una pentola dal fondo spesso scalda il ghee, aggiungi il cumino e le foglie di alloro, poi la cipolla affettata sottile, e fai dorare per 5 minuti. Aggiungi anche lo zenzero grattugiato.

3. Aggiungi le patate, il cavolfiore, le carote e i piselli, cospargi con la curcuma, il peperoncino e il garam masala e rosola 3 minuti mescolando, così le spezie avvolgono le verdure.

4. Aggiungi il riso, giralo delicatamente, versa l'acqua calda e sala. Porta a bollore, poi copri bene e cuoci a fuoco minimo per 15 minuti.

5. Togli dal fuoco e lascia riposare coperto per altri 10 minuti, poi sgrana delicatamente con una forchetta.

6. Cospargi di coriandolo fresco e servi con yogurt o raita e papadum.

Consiglio: Un piatto unico semplice e quotidiano dell'Uttar Pradesh e del Kashmir, il "biryani dei poveri". La curcuma gli dà il tipico colore giallo. Puoi aggiungere tranquillamente le verdure avanzate in frigo.

Ingredienti
  • 300 g riso basmati
  • 30 g ghee
  • 1 tk. cumino
  • 2 db foglia di alloro
  • 1 db cipolla
  • 10 g zenzero
  • 2 db patata
  • 250 g cavolfiore
  • 1 db carota
  • 100 g piselli verdi
  • 1 tk. curcuma
  • 1 tk. peperoncino in polvere
  • 1 tk. garam masala
  • 2 tk. sale
  • 600 ml acqua
  • 10 g coriandolo fresco
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