Североиндийский желтый рис с овощами (Tahri)

Основное блюдо + гарнир 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
463ккал
11gБелки
86gУглеводы
9gЖиры
Ингредиенты
  • 300 г рис басмати
  • 30 г топленое масло гхи
  • 1 ч. л. зира
  • 2 шт. лавровый лист
  • 1 шт. лук
  • 10 г имбирь
  • 2 шт. картофель
  • 250 г цветная капуста
  • 1 шт. морковь
  • 100 г зеленый горошек
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. молотый чили
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 2 ч. л. соль
  • 600 мл вода
  • 10 г свежая кинза
Описание

1. Рис промой несколько раз, затем замочи на 20 минут и откинь. Картофель и морковь нарежь кубиками, цветную капусту разбери на маленькие соцветия.

2. В кастрюле с толстым дном разогрей гхи, всыпь зиру и лавровый лист, затем добавь тонко нарезанный лук и обжаривай 5 минут до золотистого цвета. Добавь и тертый имбирь.

3. Положи картофель, цветную капусту, морковь и зеленый горошек, посыпь куркумой, молотым чили и гарам масалой и обжаривай, помешивая, 3 минуты, чтобы специи обволокли овощи.

4. Добавь рис, аккуратно перемешай, залей горячей водой и посоли. Доведи до кипения, затем плотно накрой и вари на самом слабом огне 15 минут.

5. Сними с огня и дай постоять под крышкой еще 10 минут, затем аккуратно разрыхли вилкой.

6. Посыпь свежей кинзой и подавай с йогуртом или райтой и пападамом.

Совет: Простое повседневное блюдо Уттар-Прадеша и Кашмира – «бирьяни бедняка». Характерный желтый цвет дает куркума. Если в холодильнике остались овощи, смело добавляй их.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.