Північноіндійський жовтий рис з овочами (Tahri)

Основна страва + гарнір 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
463ккал
11gБілки
86gВуглеводи
9gЖири
Інгредієнти
  • 300 г рис басмати
  • 30 г гхі (топлене масло)
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1 шт. цибуля
  • 10 г імбир
  • 2 шт. картопля
  • 250 г цвітна капуста
  • 1 шт. морква
  • 100 г зелений горошок
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. мелений чилі
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 2 ч. л. сіль
  • 600 мл вода
  • 10 г свіжий коріандр
Опис

1. Кілька разів промий рис, потім замочи на 20 хвилин і дай стекти. Картоплю й моркву наріж кубиками, цвітну капусту розбери на маленькі суцвіття.

2. У каструлі з товстим дном розігрій гхі, всип зіру й лавровий лист, потім додай тонко нарізану цибулю й обсмажуй 5 хвилин до золотисто-жовтого кольору. Додай і тертий імбир.

3. Поклади картоплю, цвітну капусту, моркву й зелений горошок, посип куркумою, порошком чилі й гарам масалою та обсмажуй, помішуючи, 3 хвилини, щоб спеції вкрили овочі.

4. Додай рис, обережно перемішай, залий гарячою водою й посоли. Доведи до кипіння, потім щільно накрий і вари на найслабшому вогні 15 хвилин.

5. Зніми з вогню й дай постояти під кришкою ще 10 хвилин, потім обережно розпуши виделкою.

6. Подавай, посипавши свіжим коріандром, із йогуртом або райтою й пападамом.

Порада: Проста буденна страва Уттар-Прадешу й Кашміру – «біріані бідняка». Характерний жовтий колір дає куркума. Якщо в холодильнику лишилися овочі, сміливо клади й їх.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.