Nordindiske gule grøntsagsris (Tahri)

Hovedret + tilbehør 50 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
463kcal
11gProtein
86gKulhydrat
9gFedt
Ingredienser
  • 300 g basmatiris
  • 30 g ghee
  • 1 tsk. spidskommen
  • 2 stk. laurbærblad
  • 1 stk. løg
  • 10 g ingefær
  • 2 stk. kartoffel
  • 250 g blomkål
  • 1 stk. gulerod
  • 100 g grønne ærter
  • 1 tsk. gurkemeje
  • 1 tsk. chilipulver
  • 1 tsk. garam masala
  • 2 tsk. salt
  • 600 ml vand
  • 10 g frisk koriander
Beskrivelse

1. Skyl risene flere gange, udblød dem derefter i 20 minutter og lad dem dryppe af. Skær kartofler og gulerod i tern og del blomkålen i små buketter.

2. Varm gheen i en tykbundet gryde, tilsæt spidskommen og laurbærblade og derefter det tyndt skårne løg. Steg gyldent i 5 minutter. Tilsæt også revet ingefær.

3. Tilsæt kartofler, blomkål, gulerod og grønne ærter, drys med gurkemeje, chilipulver og garam masala og steg under omrøring i 3 minutter, så krydderierne dækker grøntsagerne.

4. Tilsæt risene, vend forsigtigt rundt, hæld det varme vand over og tilsæt salt. Bring i kog og kog derefter under et tætsluttende låg ved laveste varme i 15 minutter.

5. Tag gryden af varmen og lad den hvile under låg i yderligere 10 minutter. Løsn derefter forsigtigt risene med en gaffel.

6. Drys med frisk koriander og server med yoghurt eller raita og papadam.

Tip: En enkel hverdagsret fra Uttar Pradesh og Kashmir – »den fattiges biryani«. Gurkemejen giver den karakteristiske gule farve. Brug gerne grøntsagsrester fra køleskabet.

Føj til planlæggeren

Flere idéer til ugemenuer med denne opskrift

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.