Põhja-India kollane köögiviljariis (Tahri)

Põhiroog + lisand 50 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
463kcal
11gValk
86gSüsivesikud
9gRasv
Koostisosad
  • 300 g basmatiriis
  • 30 g ghee
  • 1 tl vürtsköömen
  • 2 tk loorberileht
  • 1 tk sibul
  • 10 g ingver
  • 2 tk kartul
  • 250 g lillkapsas
  • 1 tk porgand
  • 100 g rohelised herned
  • 1 tl kurkum
  • 1 tl tšillipulber
  • 1 tl garam masala
  • 2 tl sool
  • 600 ml vesi
  • 10 g värske koriander
Kirjeldus

1. Peseme riisi mitu korda läbi, leotame 20 minutit ja nõrutame. Lõikame kartulid ja porgandi kuubikuteks ning jagame lillkapsa väikesteks õisikuteks.

2. Kuumutame paksupõhjalises potis ghee, lisame vürtsköömned ja loorberilehe, seejärel õhukeselt viilutatud sibula ning praeme 5 minutit kuldkollaseks. Lisame ka riivitud ingveri.

3. Lisame kartulid, lillkapsa, porgandi ja rohelised herned, puistame üle kurkumi, tšillipulbri ning garam masala'ga ja praeme segades 3 minutit, et vürtsid kataksid köögiviljad.

4. Lisame riisi, segame ettevaatlikult läbi, valame juurde kuuma vee ja soolame. Laseme keema, seejärel keedame tihedalt kaetult kõige madalamal kuumusel 15 minutit.

5. Tõstame tulelt, laseme kaane all veel 10 minutit puhata ning kohendame ettevaatlikult kahvliga kohevaks.

6. Puistame peale värsket koriandrit ning serveerime jogurti või raita ja papadam'iga.

Nipp: Uttar Pradeshi ja Kashmiri lihtne argine üheroog – „vaese mehe biryani”. Kurkum annab iseloomuliku kollase värvi. Külmkapis olevad köögiviljaülejäägid võid julgelt juurde lisada.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.