Severoindická žltá zeleninová ryža (Tahri)

Hlavné jedlo + príloha 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
463kcal
11gBielkoviny
86gSacharidy
9gTuky
Suroviny
  • 300 g ryža basmati
  • 30 g ghí
  • 1 ČL rímska rasca
  • 2 ks bobkový list
  • 1 ks cibuľa
  • 10 g zázvor
  • 2 ks zemiaky
  • 250 g karfiol
  • 1 ks mrkva
  • 100 g zelený hrášok
  • 1 ČL kurkuma
  • 1 ČL mleté čili
  • 1 ČL garam masala
  • 2 ČL soľ
  • 600 ml voda
  • 10 g čerstvý koriander
Popis

1. Ryžu viackrát prepláchneme, namočíme na 20 minút a necháme odkvapkať. Zemiaky a mrkvu nakrájame na kocky a karfiol rozoberieme na malé ružičky.

2. V hrnci s hrubým dnom rozohrejeme ghee, vsypeme rímsku rascu a bobkové listy, pridáme cibuľu nakrájanú na tenké plátky a opekáme 5 minút dozlatista. Pridáme aj nastrúhaný zázvor.

3. Vložíme zemiaky, karfiol, mrkvu a hrášok, posypeme kurkumou, čili práškom a garam masalou a za miešania opekáme 3 minúty, aby sa zelenina obalila koreninami.

4. Pridáme ryžu, opatrne premiešame, zalejeme horúcou vodou a osolíme. Privedieme do varu, pevne prikryjeme a varíme na najmiernejšom ohni 15 minút.

5. Odstavíme a necháme pod pokrievkou odpočívať ďalších 10 minút, potom opatrne prekypríme vidličkou.

6. Posypeme čerstvým koriandrom a podávame s jogurtom alebo raitou a papadamom.

Tip: Jednoduché každodenné jedlo z jedného hrnca z Uttarpradéšu a Kašmíru – „biryani chudobného človeka“. Typickú žltú farbu dodáva kurkuma. Pokojne pridáme aj zvyšnú zeleninu z chladničky.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.