Reis melyn â llysiau o ogledd India (Tahri)

Prif gwrs + saig ochr 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
463kcal
11gProtein
86gCarbohydradau
9gBraster
Cynhwysion
  • 300 g reis basmati
  • 30 g ghee
  • 1 ll.d. cwmin
  • 2 darn deilen llawryf
  • 1 darn nionyn
  • 10 g sinsir
  • 2 darn taten
  • 250 g blodfresych
  • 1 darn moronen
  • 100 g pys gwyrdd
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 1 ll.d. powdr tsili
  • 1 ll.d. garam masala
  • 2 ll.d. halen
  • 600 ml dŵr
  • 10 g coriander ffres
Disgrifiad

1. Golchwn y reis sawl gwaith, yna mwydwn am 20 munud a draeniwn. Torrwn y tatws a'r foronen yn giwbiau, a rhannwn y blodfresych yn floredi bach.

2. Cynheswn y ghee mewn sosban â gwaelod trwchus, ychwanegwn y cwmin a'r ddeilen llawryf, yna'r nionyn wedi'i sleisio'n denau a ffriwn am 5 munud nes ei fod yn felyn euraid. Ychwanegwn y sinsir wedi'i gratio hefyd.

3. Ychwanegwn y tatws, y blodfresych, y foronen a'r pys gwyrdd, taenellwn â'r tyrmerig, y powdr tsili a'r garam masala, a ffriwn gan droi am 3 munud fel bod y sbeisys yn gorchuddio'r llysiau.

4. Ychwanegwn y reis a thrown yn ofalus, ychwanegwn y dŵr poeth a halenwn. Berwn, yna gorchuddiwn yn dynn a choginiwn dros y gwres isaf am 15 munud.

5. Tynnwn oddi ar y gwres a gadawn i orffwys dan gaead am 10 munud arall, yna llaciwn yn ofalus â fforc.

6. Taenellwn â choriander ffres a gweinwn ag iogwrt neu raita a phapadams.

Awgrym: Pryd un pot bob dydd syml o Uttar Pradesh a Kashmir – “biryani'r dyn tlawd”. Y tyrmerig sy'n rhoi'r lliw melyn nodweddiadol. Os oes gennyt lysiau dros ben yn yr oergell, ychwanega nhw'n rhydd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.