Lenticchie gialle con olio speziato (Dal tadka)

Piatto principale 50 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
362kcal
17gProteine
48gCarboidrati
13gGrassi
Descrizione

1. Sciacqua bene il toor dal e le lenticchie rosse in più acque, poi coprili con l'acqua, aggiungi la curcuma e il sale e cuoci per 25-30 minuti, finché si disfano completamente; frusta fino a renderli cremosi.

2. In una padella fai dorare la cipolla tritata finemente in 20 g di ghee per 8 minuti, aggiungi i pomodori a cubetti e cuoci 5 minuti finché diventano una purea.

3. Unisci il masala di cipolla e pomodoro alle lenticchie e cuoci insieme 5 minuti; se è troppo denso, allunga con acqua calda: il dal deve essere fluido ma non acquoso.

4. Subito prima di servire prepara il tadka: scalda bene il ghee rimasto in un padellino, aggiungi il cumino e, quando sfrigola, l'aglio affettato sottile e i peperoncini secchi.

5. Quando l'aglio è dorato, togli dal fuoco, aggiungi l'assafetida e il peperoncino in polvere e versa subito l'olio speziato sfrigolante sulle lenticchie.

6. Cospargi di coriandolo fresco e servi con riso o chapati.

Consiglio: Il tadka (detto anche tarka o chhaunk) è una tecnica di base della cucina indiana: il grasso bollente sprigiona l'aroma delle spezie. Va sempre fatto per ultimo: versalo sfrigolante sul piatto e servi subito.

Ingredienti
  • Per le lenticchie
  • 150 g toor dal (piselli d'Angola decorticati)
  • 100 g lenticchie rosse
  • 1 tk. curcuma
  • 1000 ml acqua
  • 2 tk. sale
  • Per il masala
  • 20 g ghee
  • 1 db cipolla
  • 2 db pomodoro
  • 10 g coriandolo fresco
  • Per il tadka (olio speziato)
  • 25 g ghee
  • 1 tk. cumino
  • 4 gerezd aglio
  • 3 g peperoncino essiccato
  • 1 csipet assafetida
  • 1 csipet peperoncino in polvere
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