Жълта леща с подправъчна мазнина (Дал тадка)

Основно ястие 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
362kcal
17gПротеин
48gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • За лещата
  • 150 g тур дал
  • 100 g червена леща
  • 1 ч.л. куркума
  • 1000 ml вода
  • 2 ч.л. сол
  • За масалата
  • 20 g гхи
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. домати
  • 10 g пресен кориандър
  • За тадката (подправъчна мазнина)
  • 25 g гхи
  • 1 ч.л. кимион
  • 4 скилидка чесън
  • 3 g сушено чили
  • 1 щипка асафетида
  • 1 щипка чили на прах
Описание

1. Измийте добре тур дала и червената леща в няколко води, залейте с водата, добавете куркумата и солта и варете 25–30 минути, докато се разварят напълно; разбъркайте с тел до кремообразност.

2. В тиган запържете ситно нарязания лук в 20 g гхи 8 минути до златистожълто, добавете доматите на кубчета и гответе 5 минути, докато станат на каша.

3. Добавете масалата от лук и домати към лещата и гответе заедно 5 минути; ако е твърде гъста, разредете с гореща вода – далът трябва да е течен, но не воднист.

4. Непосредствено преди поднасяне пригответе тадката: в малък тиган загрейте силно останалото гхи, добавете кимиона и когато започне да цвърчи, прибавете тънко нарязания чесън и сушените чилита.

5. Когато чесънът стане златистокафяв, свалете от огъня, добавете асафетидата и чилито на прах и веднага изсипете цвъртящата подправъчна мазнина върху лещата.

6. Поръсете с пресен кориандър и поднесете с ориз или чапати.

Съвет: Тадка (наричана също тарка или чхаунк) е една от основните техники в индийската кухня: горещата мазнина освобождава ароматите на подправките. Тадката винаги е последната стъпка – излейте я цвъртяща върху ястието и поднесете веднага.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.