Lentilha amarela com óleo temperado (Dal tadka)

Prato principal 50 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
362kcal
17gProteínas
48gCarboidratos
13gGorduras
Descrição

1. Lave bem o toor dal e a lentilha vermelha em várias águas e cozinhe com a água, a cúrcuma e o sal por 25–30 minutos, até desmancharem completamente; bata com um batedor de arame até ficar cremoso.

2. Em uma frigideira, com 20 g de ghee, doure a cebola picada fino por 8 minutos, junte o tomate em cubos e cozinhe por 5 minutos, até virar pasta.

3. Incorpore o masala de cebola e tomate à lentilha e cozinhe tudo junto por 5 minutos; se estiver espesso demais, afine com água quente: o dal deve ficar fluido, mas não aguado.

4. Logo antes de servir, prepare o tadka: em uma frigideira pequena, aqueça bem o restante do ghee, coloque o cominho e, quando começar a estalar, junte o alho em lâminas finas e as pimentas secas.

5. Quando o alho dourar, tire do fogo, coloque a assafétida e a pimenta em pó e despeje em seguida o óleo temperado chiando sobre a lentilha.

6. Sirva polvilhado com coentro fresco, com arroz ou chapati.

Dica: O tadka (também chamado tarka ou chhaunk) é uma das técnicas básicas da cozinha indiana: na gordura quente se libera o aroma das especiarias. O tadka é sempre o último passo: despeje chiando sobre o prato e sirva em seguida.

Ingredientes
  • Para as lentilhas
  • 150 g toor dal
  • 100 g lentilha vermelha
  • 1 tk. cúrcuma
  • 1000 ml água
  • 2 tk. sal
  • Para o masala
  • 20 g ghee
  • 1 db cebola
  • 2 db tomate
  • 10 g coentro fresco
  • Para o tadka (óleo temperado)
  • 25 g ghee
  • 1 tk. cominho
  • 4 gerezd alho
  • 3 g pimenta seca
  • 1 csipet assa-fétida
  • 1 csipet pimenta em pó
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