Gular linsur með kryddolíu (Dal tadka)

Aðalréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
362kcal
17gPrótein
48gKolvetni
13gFita
Hráefni
  • Í linsurnar
  • 150 g toor dal
  • 100 g rauðar linsur
  • 1 tsk. túrmerik
  • 1000 ml vatn
  • 2 tsk. salt
  • Í masala
  • 20 g ghee
  • 1 stk. laukur
  • 2 stk. tómatur
  • 10 g ferskt kóríander
  • Í tadka (kryddolíu)
  • 25 g ghee
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 3 g þurrkað chili
  • 1 klípa asafoetida
  • 1 klípa chiliduft
Lýsing

1. Þvoðu toor dal og rauðu linsurnar vandlega í nokkrum vatnsskiptum, helltu vatni yfir með túrmeriki og salti og sjóddu í 25–30 mínútur þar til þær falla alveg í sundur; hrærðu kremkennt með þeytara.

2. Steiktu fínsaxaðan laukinn gullgulan í 20 g af ghee á pönnu í 8 mínútur, bættu tómötum í teningum við og sjóddu í 5 mínútur þar til maukkennt.

3. Hrærðu lauk- og tómatamasala saman við linsurnar og sjóddu saman í 5 mínútur; þynntu með heitu vatni ef of þykkt – dal á að vera fljótandi en ekki vatnskennt.

4. Gerðu tadka rétt fyrir framreiðslu: hitaðu afganginn af ghee mjög vel á lítilli pönnu, stráðu broddkúmeni út í og bættu þunnt sneiddum hvítlauk og þurrkuðu chili við þegar það byrjar að snarka.

5. Þegar hvítlaukurinn er gullbrúnn skaltu taka af hitanum, strá asafoetida og chilidufti út í og hella snarkandi kryddolíunni strax yfir linsurnar.

6. Stráðu ferskum kóríander yfir og berðu fram með hrísgrjónum eða chapati.

Ráð: Tadka (einnig kallað tarka eða chhaunk) er ein grunnaðferð indverskrar matargerðar: heit fita losar ilm kryddanna. Tadka er alltaf síðasta skrefið – helltu snarkandi yfir matinn og berðu strax fram.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.