Geltonieji lęšiai su prieskonių aliejumi (Dal tadka)

Pagrindinis patiekalas 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
362kcal
17gBaltymai
48gAngliavandeniai
13gRiebalai
Ingredientai
  • Lęšiams
  • 150 g tur dalas
  • 100 g raudonieji lęšiai
  • 1 a. š. ciberžolė
  • 1000 ml vanduo
  • 2 a. š. druska
  • Masalai
  • 20 g lydytas sviestas ghi
  • 1 vnt. svogūnai
  • 2 vnt. pomidorai
  • 10 g šviežia kalendra
  • Tadka (prieskonių aliejui)
  • 25 g lydytas sviestas ghi
  • 1 a. š. kuminas
  • 4 skiltelė česnakai
  • 3 g džiovintos aitriosios paprikos
  • 1 žiupsnelis asafoetida
  • 1 žiupsnelis aitriųjų paprikų milteliai
Aprašymas

1. Toor dal bei raudonuosius lęšius kruopščiai perplaukite keliuose vandenyse, užpilkite vandeniu su ciberžole bei druska ir virkite 25–30 minučių, kol visiškai suirs; šluotele išmaišykite iki kreminės konsistencijos.

2. Keptuvėje su 20 g ghi smulkiai supjaustytą svogūną kepinkite 8 minutes iki aukso spalvos, sudėkite kubeliais supjaustytą pomidorą ir virkite 5 minutes, kol taps tyre.

3. Svogūnų bei pomidorų masalą įmaišykite į lęšius ir virkite kartu 5 minutes; jei per tiršta, praskieskite karštu vandeniu – dal turi būti takus, tačiau ne vandeningas.

4. Prieš pat patiekdami paruoškite tadka: mažoje keptuvėje stipriai įkaitinkite likusį ghi, suberkite kuminą ir, jam pradėjus čirškėti, sudėkite plonai supjaustytą česnaką bei džiovintas aitriąsias paprikas.

5. Česnakui tapus aukso spalvos, nukelkite nuo ugnies, suberkite asafetidą bei aitriųjų paprikų miltelius ir čirškantį prieskonių aliejų iš karto supilkite ant lęšių.

6. Pabarstykite šviežiomis kalendromis ir patiekite su ryžiais arba čapačiais.

Patarimas: Tadka (dar vadinama tarka arba chhaunk) – vienas pagrindinių Indijos virtuvės būdų: karštuose riebaluose atsiskleidžia prieskonių aromatas. Tadka visada yra paskutinis etapas – čirškantį užpilkite ant patiekalo ir iš karto patiekite.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.