Žuta leća sa začinskim uljem (Dal tadka)

Glavno jelo 50 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
362kcal
17gProteini
48gUgljikohidrati
13gMasti
Sastojci
  • Za leću
  • 150 g toor dal
  • 100 g crvena leća
  • 1 žličica kurkuma
  • 1000 ml voda
  • 2 žličica sol
  • Za masalu
  • 20 g ghee
  • 1 kom luk
  • 2 kom rajčica
  • 10 g svježi korijander
  • Za tadku (začinsko ulje)
  • 25 g ghee
  • 1 žličica kumin
  • 4 češanj češnjak
  • 3 g sušeni čili
  • 1 prstohvat asafetida
  • 1 prstohvat čili u prahu
Opis

1. Toor dal i crvenu leću dobro operi u nekoliko voda, zatim ih prelij vodom, dodaj kurkumu i sol i kuhaj 25–30 minuta, dok se potpuno ne raspadnu; pjenjačom izmiješaj u kremu.

2. U tavi na 20 g gheeja prži sitno nasjeckani luk 8 minuta do zlatnožute boje, dodaj rajčicu narezanu na kockice i kuhaj 5 minuta, dok ne postane kašasta.

3. Masalu od luka i rajčice umiješaj u leću i kuhaj zajedno 5 minuta; ako je pregusto, razrijedi vrućom vodom – dal neka bude tekuć, ali ne vodenast.

4. Neposredno prije posluživanja pripremi tadku: u maloj tavi jako zagrij preostali ghee, pospi kumin i, kad počne cvrčati, dodaj tanko narezani češnjak i sušene čilije.

5. Kad češnjak postane zlatnosmeđ, makni s vatre, pospi asafetidu i čili u prahu i cvrčeće začinsko ulje odmah prelij preko leće.

6. Pospi svježim korijandrom i posluži s rižom ili čapatijem.

Savjet: Tadka (poznata i kao tarka ili chhaunk) jedna je od osnovnih tehnika indijske kuhinje: u vrućoj masnoći oslobađa se aroma začina. Tadka je uvijek posljednji korak – prelij je cvrčeću preko jela i odmah posluži.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.