Rumena leča z začimbnim oljem (Dal tadka)

Glavna jed 50 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
362kcal
17gBeljakovine
48gOgljikovi hidrati
13gMaščobe
Sestavine
  • Za lečo
  • 150 g toor dal
  • 100 g rdeča leča
  • 1 č. žl. kurkuma
  • 1000 ml voda
  • 2 č. žl. sol
  • Za masalo
  • 20 g gi
  • 1 kos čebula
  • 2 kos paradižnik
  • 10 g sveži koriander
  • Za tadko (začimbno olje)
  • 25 g gi
  • 1 č. žl. rimska kumina
  • 4 strok česen
  • 3 g posušen čili
  • 1 ščepec asafetida
  • 1 ščepec čili v prahu
Opis

1. Toor dal in rdečo lečo temeljito operemo v več vodah, nato z vodo, kurkumo in soljo kuhamo 25–30 minut, da povsem razpadeta; z metlico zmešamo do kremastega.

2. V ponvi na 20 g gheeja drobno narezano čebulo zlato rumeno pražimo 8 minut, dodamo na kocke narezan paradižnik in kuhamo 5 minut, da postane kašast.

3. Čebulno-paradižnikovo masalo vmešamo v lečo in skupaj kuhamo 5 minut; pregosto razredčimo z vročo vodo – dal naj bo tekoč, vendar ne voden.

4. Tik pred postrežbo pripravimo tadko: v majhni ponvi močno segrejemo preostali ghee, dodamo rimsko kumino in ko zacvrči, dodamo tanko narezan česen ter posušene čilije.

5. Ko je česen zlato rjav, odstavimo, dodamo asafetido in čili v prahu ter cvrčeče začimbno olje takoj prelijemo po leči.

6. Potresemo s svežim koriandrom in postrežemo z rižem ali čapatijem.

Namig: Tadka (imenovana tudi tarka ali chhaunk) je ena osnovnih tehnik indijske kuhinje: v vroči maščobi se sprostijo arome začimb. Tadka je vedno zadnji korak – cvrčečo jo prelij po jedi in takoj postrezi.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.