Indyjska żółta soczewica z przyprawionym olejem (Dal tadka)

Danie główne 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
362kcal
17gProtein
48gCarbs
13gFat
Opis

1. Toor dal i czerwoną soczewicę dokładnie umyj w kilku wodach, a potem zalej wodą, dodaj kurkumę i sól i gotuj 25–30 minut, aż całkowicie się rozpadną; wymieszaj trzepaczką na kremowo.

2. Na patelni na 20 g ghee smaż 8 minut drobno posiekaną cebulę na złoto, dodaj pokrojone w kostkę pomidory i gotuj 5 minut, aż powstanie pasta.

3. Masalę z cebuli i pomidorów wmieszaj do soczewicy i gotuj razem 5 minut; jeśli jest za gęsta, rozrzedź gorącą wodą – dal powinien być płynny, ale nie wodnisty.

4. Tuż przed podaniem przygotuj tadkę: na małej patelni mocno rozgrzej resztę ghee, wsyp kmin rzymski, a gdy zacznie skwierczeć, dodaj pokrojony w cienkie plasterki czosnek i suszone chili.

5. Gdy czosnek będzie złotobrązowy, zdejmij z ognia, wsyp asafetydę i chili w proszku, a skwierczący przyprawiony olej od razu wylej na soczewicę.

6. Podawaj posypany świeżą kolendrą, z ryżem albo chapati.

Wskazówka: Tadka (inaczej tarka albo chhaunk) to jedna z podstawowych technik kuchni indyjskiej: w gorącym tłuszczu uwalnia się aromat przypraw. Tadka to zawsze ostatni krok – wylej ją skwierczącą na danie i podawaj od razu.

Składniki
  • Do soczewicy
  • 150 g toor dal
  • 100 g czerwona soczewica
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 1000 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
  • Do masali
  • 20 g ghee
  • 1 szt. cebula
  • 2 szt. pomidor
  • 10 g świeża kolendra
  • Do tadki (przyprawiony olej)
  • 25 g ghee
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 4 ząb. czosnek
  • 3 g suszone chili
  • 1 szcz. asafetyda
  • 1 szcz. chili w proszku

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.