Желтая чечевица с пряным маслом (Dal tadka)

Основное блюдо 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
362ккал
17gБелки
48gУглеводы
13gЖиры
Ингредиенты
  • Для чечевицы
  • 150 г тур дал
  • 100 г красная чечевица
  • 1 ч. л. куркума
  • 1000 мл вода
  • 2 ч. л. соль
  • Для масалы
  • 20 г топленое масло гхи
  • 1 шт. лук
  • 2 шт. помидор
  • 10 г свежая кинза
  • Для тадки (пряное масло)
  • 25 г топленое масло гхи
  • 1 ч. л. зира
  • 4 зуб. чеснок
  • 3 г сушеный чили
  • 1 щепотка асафетида
  • 1 щепотка молотый чили
Описание

1. Тур дал и красную чечевицу тщательно промой в нескольких водах, затем залей водой с куркумой и солью и вари 25–30 минут, пока она полностью не разварится; взбей венчиком до кремовости.

2. В сковороде на 20 г гхи обжаривай мелко нарезанный лук 8 минут до золотистого цвета, добавь нарезанные кубиками помидоры и вари 5 минут, пока не получится пюре.

3. Вмешай луково-томатную масалу в чечевицу и вари вместе 5 минут; если слишком густо, разбавь горячей водой – дал должен быть текучим, но не водянистым.

4. Непосредственно перед подачей приготовь тадку: в маленькой сковороде сильно разогрей оставшееся гхи, всыпь зиру и, когда она начнет потрескивать, добавь тонко нарезанный чеснок и сушеные чили.

5. Когда чеснок станет золотисто-коричневым, сними с огня, всыпь асафетиду и молотый чили и сразу вылей шипящее пряное масло на чечевицу.

6. Посыпь свежей кинзой и подавай с рисом или чапати.

Совет: Тадка (ее называют также тарка или чхаунк) – одна из базовых техник индийской кухни: в горячем жире раскрывается аромат специй. Тадка всегда последний шаг – вылей ее шипящей на блюдо и сразу подавай.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.