Žltá šošovica s koreneným olejom (Dal tadka)

Hlavné jedlo 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
362kcal
17gBielkoviny
48gSacharidy
13gTuky
Suroviny
  • Na šošovicu
  • 150 g toor dal
  • 100 g červená šošovica
  • 1 ČL kurkuma
  • 1000 ml voda
  • 2 ČL soľ
  • Na masalu
  • 20 g ghí
  • 1 ks cibuľa
  • 2 ks paradajky
  • 10 g čerstvý koriander
  • Na tadku (korenený olej)
  • 25 g ghí
  • 1 ČL rímska rasca
  • 4 strúčik cesnak
  • 3 g sušené čili
  • 1 štipka asafoetida
  • 1 štipka mleté čili
Popis

1. Toor dal a červenú šošovicu dôkladne prepláchneme vo viacerých vodách, zalejeme vodou s kurkumou a soľou a varíme 25–30 minút, kým sa úplne nerozpadnú; metličkou vymiešame do krémova.

2. V panvici na 20 g ghee opekáme nadrobno nakrájanú cibuľu 8 minút dozlatista, pridáme paradajky nakrájané na kocky a varíme 5 minút na kašu.

3. Cibuľovo-paradajkovú masalu vmiešame do šošovice a spolu varíme 5 minút; ak je príliš hustá, zriedime horúcou vodou – dal má byť tekutý, ale nie vodnatý.

4. Tesne pred podávaním pripravíme tadku: v malej panvici silno rozohrejeme zvyšné ghee, vsypeme rímsku rascu a keď začne praskať, pridáme cesnak nakrájaný na tenké plátky a sušené čili.

5. Keď je cesnak zlatohnedý, odstavíme, vsypeme asafoetidu a čili prášok a syčiaci korenený olej ihneď nalejeme na šošovicu.

6. Posypeme čerstvým koriandrom a podávame s ryžou alebo čapátí.

Tip: Tadka (nazývaná aj tarka alebo chhaunk) je jedna zo základných techník indickej kuchyne: v horúcom tuku sa uvoľní aróma korenín. Tadka je vždy posledný krok – nalejeme ju na jedlo ešte syčiacu a ihneď podávame.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.