Costine di manzo brasate (Galbi-jjim)

Piatto principale 180 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
1410kcal
74gProteine
54gCarboidrati
101gGrassi
Descrizione

1. Metti a bagno le costine in acqua fredda per 1 ora, poi sbollentale 5 minuti in una pentola di acqua bollente, scolale e sciacqua via la schiuma grigia dalle ossa sotto l'acqua fredda.

2. Grattugia finemente la pera sbucciata, l'aglio e lo zenzero e mescola con la salsa di soia, lo zucchero di canna, l'olio di sesamo e il pepe.

3. Metti la carne in una pentola dal fondo spesso, versa metà della salsa e 1 litro d'acqua, porta a bollore, poi copri e cuoci a fuoco dolce per 1 ora e mezza.

4. Intanto taglia le carote e il daikon a pezzi grandi e arrotonda gli spigoli con il coltello perché non si sfaldino in cottura; dimezza gli shiitake.

5. Aggiungi le verdure, le castagne, le giuggiole e la salsa rimasta e cuoci senza coperchio altri 40-50 minuti, finché la carne si stacca dall'osso e la salsa è densa e lucida.

6. Disponi in un piatto fondo, nappa con la salsa, cospargi di cipollotto e sesamo e servi con riso.

Consiglio: Il galbi-jjim è la star della tavola coreana delle feste (Chuseok, Capodanno). I datteri secchi possono sostituire le giuggiole; se lo cucini il giorno prima e lo fai raffreddare, il grasso si toglie facilmente dalla superficie, e il giorno dopo è ancora più buono.

Ingredienti
  • Per le costine
  • 1500 g costata di manzo
  • 1000 ml acqua
  • Per la salsa
  • 7 ek. salsa di soia
  • 1 db pera
  • 3 ek. zucchero di canna
  • 6 gerezd aglio
  • 10 g zenzero
  • 2 ek. olio di sesamo
  • 1 csipet pepe nero
  • Per le verdure
  • 2 db carota
  • 400 g daikon
  • 150 g funghi shiitake freschi
  • 8 db giuggiola (dattero rosso secco)
  • 150 g castagna
  • Per servire
  • 2 db cipollotto
  • 1 tk. semi di sesamo
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