Cavolfiore impanato e fritto

Piatto principale 50 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
528kcal
18gProteine
75gCarboidrati
18gGrassi
Descrizione

Il cavolfiore impanato è fatto di bocconi di verdura morbidi chiusi in una panatura croccante: una cena leggera o un contorno.

1. Dividi il cavolfiore in cimette e precuocilo in acqua salata per 5-6 minuti, al dente.

2. Scolalo e sgocciolalo completamente: dalle cimette bagnate la panatura scivolerebbe via.

3. Passa le cimette nella farina, immergile nell'uovo sbattuto, poi rotolale nel pangrattato.

4. Friggile in abbondante olio mediamente caldo fino a doratura.

5. Prendile con la schiumarola e mettile su carta da cucina.

6. Lasciale riposare brevemente.

7. Servile appena fatte, con riso o sottaceti.

Consiglio: non cuocere troppo il cavolfiore, perché in frittura si sfalda facilmente.

Ingredienti
  • 800 g cavolfiore
  • 150 g farina
  • 2 db uovo
  • 200 g pangrattato
  • 50 ml olio da cucina
  • isz. sale
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