Paneeritud lillkapsas

Põhiroog 50 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
604kcal
18gValk
75gSüsivesikud
26gRasv
Koostisosad
  • 800 g lillkapsas
  • 150 g jahu
  • 2 tk muna
  • 200 g riivsai
  • 500 ml toiduõli
  • maitse järgi sool
Kirjeldus

Paneeritud lillkapsas on krõbedasse koorikusse suletud pehmed köögiviljasuutäied – kerge õhtusöök või lisand.

1. Jagame lillkapsa õisikuteks ja eelkeedame soolaga maitsestatud vees 5-6 minutit parajalt tihkeks.

2. Kurname ja nõrutame täielikult – märgadelt õisikutelt libiseks paneering maha.

3. Keerame õisikud jahus, kastame lahtiklopitud munasse ja veeretame riivsaias.

4. Praeme rohkes mõõdukalt kuumas õlis kuldpruuniks.

5. Tõstame vahukulbiga majapidamispaberile.

6. Laseme lühidalt puhata.

7. Serveerime värskelt riisi või hapu lisandiga.

Nipp: Ära keeda lillkapsast üle, sest see laguneb praadimisel kergesti.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.