Rántott karfiol

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
528kcal
18gFehérje
75gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

A rántott karfiol ropogós bundába zárt, puha zöldségfalatok – könnyű vacsora vagy köret.

1. A karfiolt rózsáira szedjük, és sós vízben 5-6 percig, harapósra előfőzzük.

2. Leszűrjük, és teljesen lecsepegtetjük – a nedves rózsákról lecsúszna a bunda.

3. A rózsákat lisztbe forgatjuk, felvert tojásba mártjuk, majd zsemlemorzsába hempergetjük.

4. Bő, közepesen forró olajban aranybarnára sütjük.

5. Lyukas kanállal papírtörlőre szedjük.

6. Rövid ideig pihentetjük.

7. Frissen, rizzsel vagy savanyúsággal tálaljuk.

Tipp: Ne főzzük túl a karfiolt, mert sütéskor könnyen szétesik.

Hozzávalók
  • 800 g karfiol
  • 150 g liszt
  • 2 db tojás
  • 200 g zsemlemorzsa
  • 50 ml étolaj
  • isz. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.