Panert blomkål

Hovedrett 50 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
604kcal
18gProtein
75gKarbohydrater
26gFett
Ingredienser
  • 800 g blomkål
  • 150 g mel
  • 2 stk. egg
  • 200 g brødsmuler
  • 500 ml matolje
  • e.s. salt
Beskrivelse

Panert blomkål er myke grønnsaksbiter i en sprø skorpe – en lett middag eller et tilbehør.

1. Del blomkålen i buketter og forkok dem med tyggemotstand i saltet vann i 5-6 minutter.

2. Sil av og la dem renne helt av – paneringen ville gli av våte buketter.

3. Vend bukettene i mel, dypp i sammenvispet egg og rull deretter i brødsmuler.

4. Stek gyllenbrune i rikelig med middels varm olje.

5. Ta opp med en hullsleiv og legg på kjøkkenpapir.

6. La hvile en kort stund.

7. Server nylaget med ris eller syltede grønnsaker.

Tips: Ikke kok blomkålen for lenge, for da faller den lett fra hverandre under stekingen.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.