Džiūvėsėliuose kepti žiediniai kopūstai

Pagrindinis patiekalas 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
604kcal
18gBaltymai
75gAngliavandeniai
26gRiebalai
Ingredientai
  • 800 g žiediniai kopūstai
  • 150 g miltai
  • 2 vnt. kiaušinis
  • 200 g džiūvėsėliai
  • 500 ml augalinis aliejus
  • p. sk. druska
Aprašymas

Džiūvėsėliuose kepti žiediniai kopūstai – minkšti daržovių kąsneliai traškiame apvalkale, tinkantys lengvai vakarienei arba garnyrui.

1. Žiedinį kopūstą suskirstykite žiedynais ir pasūdytame vandenyje apvirkite 5-6 minutes, kad liktų tvirti.

2. Nukoškite ir visiškai nuvarvinkite – nuo šlapių žiedynų apvalkalas nuslystų.

3. Žiedynus apvoliokite miltuose, pamirkykite išplaktame kiaušinyje ir apvoliokite džiūvėsėliuose.

4. Kepkite gausiame vidutiniškai karštame aliejuje iki auksinės rudos spalvos.

5. Kiaurasamčiu sudėkite ant popierinio rankšluosčio.

6. Trumpai palaikykite.

7. Patiekite ką tik paruoštus su ryžiais arba raugintomis ar marinuotomis daržovėmis.

Patarimas: Žiedinio kopūsto nepervirkite, nes kepdamas lengvai subyrės.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.