Coliflor empanada

Plato principal 50 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
528kcal
18gProteínas
75gCarbohidratos
18gGrasas
Descripción

La coliflor empanada son bocados de verdura tiernos envueltos en un rebozado crujiente: una cena ligera o una guarnición.

1. Separa la coliflor en ramilletes y precuécelos en agua con sal 5–6 minutos, hasta que estén al dente.

2. Escúrrelos y deja que suelten toda el agua: de los ramilletes húmedos se resbalaría el rebozado.

3. Pasa los ramilletes por harina, mójalos en huevo batido y luego rebózalos en pan rallado.

4. Fríelos en abundante aceite a temperatura media hasta que estén dorados.

5. Sácalos con una espumadera sobre papel de cocina.

6. Déjalos reposar brevemente.

7. Sírvelos recién hechos, con arroz o con encurtidos.

Consejo: No cuezas la coliflor de más, porque al freírla se deshace fácilmente.

Ingredientes
  • 800 g coliflor
  • 150 g harina
  • 2 db huevo
  • 200 g pan rallado
  • 50 ml aceite de cocina
  • isz. sal
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