Panēti ziedkāposti

Pamatēdiens 50 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
604kcal
18gOlbaltumvielas
75gOgļhidrāti
26gTauki
Sastāvdaļas
  • 800 g ziedkāposti
  • 150 g milti
  • 2 gab. ola
  • 200 g rīvmaize
  • 500 ml pārtikas eļļa
  • p.g. sāls
Apraksts

Panēti ziedkāposti ir mīksti dārzeņu kumosi kraukšķīgā apvalkā — vieglas vakariņas vai piedeva.

1. Ziedkāpostu sadaliet rozetēs un sālītā ūdenī apvāriet 5-6 minūtes, atstājot stingru.

2. Nokāsiet un pilnīgi noteciniet — no mitrām rozetēm panējums noslīdētu.

3. Rozetes apviļājiet miltos, iemērciet sakultā olā un apviļājiet rīvmaizē.

4. Lielā mēreni karstas eļļas daudzumā cepiet zeltaini brūnas.

5. Ar putu karoti izņemiet uz papīra dvieļa.

6. Īsi atpūtiniet.

7. Pasniedziet svaigi gatavotus ar rīsiem vai skābējumiem.

Padoms: Ziedkāpostus nepārvāriet, jo cepšanas laikā tie viegli izjūk.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.