Paneret blomkål

Hovedret 50 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
604kcal
18gProtein
75gKulhydrat
26gFedt
Ingredienser
  • 800 g blomkål
  • 150 g mel
  • 2 stk. æg
  • 200 g rasp
  • 500 ml madolie
  • e.s. salt
Beskrivelse

Paneret blomkål er møre grøntsagsbidder indeni en sprød panering – en let aftensmad eller et tilbehør.

1. Del blomkålen i buketter, og forkog dem i saltet vand i 5-6 minutter, så de stadig har bid.

2. Hæld dem i en sigte, og lad dem dryppe helt af – paneringen ville glide af våde buketter.

3. Vend buketterne i mel, dyp dem i sammenpisket æg, og vend dem derefter i rasp.

4. Steg dem gyldenbrune i rigeligt middelvarm olie.

5. Tag dem op med en hulske, og læg dem på køkkenrulle.

6. Lad dem hvile kort.

7. Server dem nylavede med ris eller syltede grøntsager.

Tip: Kog ikke blomkålen for længe, da den så let falder fra hinanden under stegningen.

Føj til planlæggeren

Flere idéer til ugemenuer med denne opskrift

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.