Baccalà alla provenzale con pomodoro (Morue à la provençale)

Piatto principale 45 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
350kcal
30gProteine
17gCarboidrati
18gGrassi
Ingredienti
  • 60 dag merluzzo
  • 6 pz pomodoro
  • 1 pz cipolla
  • 3 spicchio aglio
  • 8 dag olive nere
  • 2 cucch. capperi
  • 4 cucch. olio d'oliva
  • 1 dl vino bianco secco
  • 1 mazzetto foglie di prezzemolo
  • 1 c.no tè sale
  • 1 c.no tè pepe
Descrizione

1. Taglia il merluzzo a pezzi (se è salato, mettilo a bagno la sera prima) e asciugalo.

2. Nell'olio d'oliva fai appassire la cipolla tritata e l'aglio schiacciato finché sono trasparenti.

3. Aggiungi i pomodori pelati e tagliati a cubetti, fai addensare, poi versa il vino bianco.

4. Incorpora le olive nere e i capperi e insaporisci con pepe (sala con cautela, per via del pesce).

5. Adagia i pezzi di pesce nella salsa di pomodoro, copri e cuoci a fuoco lento per circa 12-15 minuti, finché il pesce è appena cotto.

6. Servi bollente, cosparso di prezzemolo tritato e irrorato con la salsa.

Consiglio: un piatto solare della cucina mediterranea. Se usi il baccalà salato, mettilo bene a bagno in anticipo. Gira il pesce delicatamente, perché non si sfaldi. Perfetto con riso al vapore o baguette fresca.

Aggiungi al piano

Aggiungila al tuo calendario e pianifica con lei i pasti della settimana!

Il piano resta in questo browser per un massimo di 24 ore. Registrati o accedi per controllarlo e salvarlo nel calendario, conservare le ricette e usare la lista della spesa anche in seguito.

Usiamo i cookie

Impostiamo sempre i cookie strettamente necessari. Usiamo i cookie analitici solo con il tuo consenso, per aiutarci a migliorare il sito. Informativa sulla privacy

Impostazioni dei cookie

Strettamente necessari Sempre attivi

Questi cookie sono indispensabili per il corretto funzionamento del sito. Il sito non può funzionare senza di essi e non possono essere disattivati.

Cookie analitici

Con il tuo consenso raccogliamo dati di utilizzo e del dispositivo tramite Google Analytics per migliorare il sito. I dati possono includere anche identificatori online. Puoi revocare il consenso qui in qualsiasi momento.