Provansalski bakalar s rajčicom (Morue à la provençale)

Glavno jelo 45 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
350kcal
30gProteini
17gUgljikohidrati
18gMasti
Sastojci
  • 60 dag bakalar
  • 6 kom rajčica
  • 1 kom crveni luk
  • 3 češanj češnjak
  • 8 dag crne masline
  • 2 žl. kapari
  • 4 žl. maslinovo ulje
  • 1 dl suho bijelo vino
  • 1 vezica list peršina
  • 1 žličica sol
  • 1 žličica papar
Opis

1. Bakalar (ako je soljeni, namočen prethodne večeri) nareži na komade i osuši.

2. Na maslinovom ulju popirjaj sitno nasjeckani crveni luk i zgnječeni češnjak dok ne postanu staklasti.

3. Dodaj oguljenu rajčicu narezanu na kockice i pirjaj dok se ne zgusne, a zatim zalij bijelim vinom.

4. Umiješaj crne masline i kapare i začini paprom (soli oprezno, zbog ribe).

5. Komade ribe položi u umak od rajčice, poklopi i na laganoj vatri pirjaj oko 12-15 minuta, dok riba ne bude taman gotova.

6. Posluži vruće, posuto sitno nasjeckanim peršinom i preliveno umakom.

Savjet: Sunčano jelo mediteranske kuhinje. Ako koristiš soljeni bakalar, temeljito ga prethodno namoči. Ribu okreći pažljivo kako se ne bi raspala. Pravi je s kuhanom rižom ili svježim baguetteom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.