Треска с домати по провансалски (Морю а ла провансал)

Основно ястие 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
350kcal
30gПротеин
17gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • 60 dkg треска
  • 6 бр. домати
  • 1 бр. кромид лук
  • 3 скилидка чесън
  • 8 dkg черни маслини
  • 2 с.л. каперси
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 dl сухо бяло вино
  • 1 връзка листа магданоз
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете треската на парчета (ако е осолена, изкиснете от предната вечер) и подсушете.

2. Задушете ситно нарязания лук и счукания чесън в зехтин до прозрачност.

3. Добавете обелените домати на кубчета, задушете до сгъстяване и налейте бялото вино.

4. Добавете черните маслини и каперсите и подправете с черен пипер (солете внимателно заради рибата).

5. Поставете рибните парчета в доматения сос, похлупете и задушавайте на слаб огън около 12-15 минути, докато рибата тъкмо се сготви.

6. Поръсете със ситно нарязан магданоз, полейте със соса и поднесете горещо.

Съвет: Слънчево ястие от средиземноморската кухня. Ако използвате осолена треска, изкиснете я добре предварително. Обръщайте рибата внимателно, за да не се разпадне. Най-вкусно е със задушен ориз или прясна багета.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.