Bacalao a la provenzal con tomate (Morue à la provençale)

Plato principal 45 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
350kcal
30gProteínas
17gCarbohidratos
18gGrasas
Descripción

1. Corta el bacalao (si es salado, desalado desde la noche anterior) en trozos y sécalo.

2. Pocha en aceite de oliva la cebolla picada pequeña y el ajo machacado hasta que estén transparentes.

3. Añade el tomate pelado y en dados, rehógalo hasta que espese y vierte el vino blanco.

4. Incorpora las aceitunas negras y las alcaparras y sazónalo con pimienta (con la sal, cuidado, por el pescado).

5. Coloca los trozos de pescado en la salsa de tomate, tápalo y cuécelo a fuego lento unos 12–15 minutos, hasta que el pescado esté justo hecho.

6. Sírvelo bien caliente, espolvoreado con perejil picado y cubierto con la salsa.

Consejo: Es un plato soleado de la cocina mediterránea. Si usas bacalao salado, desálalo bien de antemano. Dale la vuelta al pescado con cuidado, para que no se deshaga. Con arroz blanco o baguette fresca está perfecto.

Ingredientes
  • 60 dkg bacalao
  • 6 db tomate
  • 1 db cebolla
  • 3 gerezd ajo
  • 8 dkg aceitunas negras
  • 2 ek. alcaparras
  • 4 ek. aceite de oliva
  • 1 dl vino blanco seco
  • 1 csokor hojas de perejil
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimienta
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