Merluc provansal me domate (Morue à la provençale)

Pjatë kryesore 45 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
350kcal
30gProteina
17gKarbohidrate
18gYndyrë
Përbërësit
  • 60 dkg Merluc
  • 6 copë Domate
  • 1 copë Qepë
  • 3 thelp Hudhër
  • 8 dkg Ullinj të zinj
  • 2 l. gj. Kaperi
  • 4 l. gj. Vaj ulliri
  • 1 dl Verë e bardhë e thatë
  • 1 tufë Gjethe majdanozi
  • 1 l. ç. Kripë
  • 1 l. ç. Piper
Përshkrimi

1. Merlucin (nëse është i kripur, e njomim një natë më parë) e presim në copa dhe e thajmë.

2. Në vaj ulliri kaurdisim qepën e grirë imët dhe hudhrën e shtypur derisa të bëhen të tejdukshme.

3. Shtojmë domaten e qëruar e të prerë në kubikë dhe e gatuajmë derisa të trashet, pastaj shtojmë verën e bardhë.

4. Përziejmë brenda ullinjtë e zinj dhe kaperit, e rregullojmë me piper (kripën ia hedhim me kujdes për shkak të peshkut).

5. Copat e peshkut i vendosim në salcën e domates, e mbulojmë dhe e gatuajmë në zjarr të ulët për rreth 12-15 minuta, derisa peshku sapo të jetë gati.

6. E shërbejmë të nxehtë, të spërkatur me majdanoz të grirë imët dhe të lagur me salcën.

Këshillë: Një pjatë plot diell e kuzhinës mesdhetare. Nëse përdor merluc të kripur, njome mirë paraprakisht. Peshkun ktheje me kujdes që të mos shpërbëhet. Shijon më së miri me oriz të gatuar ose bagetë të freskët.

Shto në planifikues

Ide të tjera menush javore për këtë recetë

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.